dziennik zywieniowy

Witam! Prosze mi powiedzieć, jak mam pwisywać produkty i poslki w dzienik, skoro mam tylko gramature 100g? w ogole jak sie tym posługiwać? Pomocy!

witam, gdy wchodze w swoje konto i klikam dziennik to mnie wylogowywuje, jak moge zrobic zrzut diety?

W 'kalkulatorze kalorii" owszem można wklepać wszystko co się jadło, ale nigdzie się to nie zapisuje.

mam problem ze znalezieniem wpisów jakie dokonałam w dzienniku zywieniowym z wcześniejszych dni, proszę o pomoc

Witam, chce zrobić mase czy mogę w dziale junior prowadzić dziennik ?

Cześć, jestem Efan. Po co tu jestem? Potrzebuję pomocy i poprowadzenia w żywieniu i treningu. Szkoda mi już zmarnowanego zdrowia, czasu i kasy. Ale może od początku: Wiek : 27 Waga :77 Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :108 Obwód pod biustem :87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):86 Obwód na wysokości pępka :103 Obwód bioder (3):105 Obwód uda w [...]

[...] niski. Robię to spokojnie, bez wprowadzania nagłych zmian i pod wpływem 'newsów' czy presji innych, tak żebym mógł odpocząć od tego przynajmniej kilka miesięcy. Celem dziennika ma być kontrola postępów a na pewno też własna motywacja do dalszej pracy. Mam nadzieję, że aktywnie 'wbije' się w środowisko ;) Dieta system IF - 16/8h (~20-12 / [...]

Hej, w ostatnim czasie dość mocno postawiłem na to jak chce wyglądać, a co za tym idzie dorzuciłem siłownie do swojej aktywności. Dokładnie rok temu tj. lipiec 2022 r. zacząłem regularnie trenować na ciężarach. Założyłem ten temat z chęcią aktualizowania go minimum raz w miesiącu, z myślą, że z waszą pomocą będę mógł uniknąć głupich błędów, a tym [...]

[...] moją szybką 8 tyg podcinke i chce pokazac ludziom ze da sie w 8 tyg sporo zrzucic i fajnie pozniej wygladac, łącząc drobne elementy silowni ze sportami walki planuje zalozyc dziennik. W jakim dziale moge to zrobic ? Fajnie by bylo to udokumentowac bo od jutra zaczynam i chcialbym miec sam dla siebie bilans zyskow,strat i innych takich tam wiecie [...]

Hej, szukam ale na razie bez rezultatu, dziennika w formie bloga/postu/filmów kogoś po pierwszym cyklu sterydowym. Jak się odżywiał, jak trenował, jakie były rezultaty (waga, obwody, ciężary) itp. Niestety to co znalazłem kończy się po pierwszym tygodniu lub depresją biorącego i odblokiem :D Możecie coś podrzucić? Taki full dziennik przez te kilka [...]

[...] odrobinie chęci i miejsca można rozejrzeć się po złomowiskach i znajomych. Sam tak upolowałem 100kg dobrego obciążenia i sztangę (koszt 200zł). 4. Warto prowadzić zeszyt/dziennik, w którym zapiszemy nasze wymiary (obwód pasa, klatki, uda, ramienia), wagę i osiągane wyniki (czasy WODów i obciążenie). Pomoże nam to na kontrolowanie postępów i [...]

[...] do nowych profili po aktualizacji. 1. Wchodzimy na sfd.pl i klikamy nazwę naszego profilu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe512a9edc69475ca905f490f0b7e108.jpg 2. Wybieramy pozycję dzienniki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/576f4084c3514628a58b69f8f1bafec2.jpg 3. W pozycji dziennik żywieniowy wybieramy dodaj wpis. Uwaga potrzeba najpierw skonfigurować swój [...]

[...] do nowych profili po aktualizacji. 1. Wchodzimy na sfd.pl i klikamy nazwę naszego profilu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe512a9edc69475ca905f490f0b7e108.jpg 2. Wybieramy pozycję dzienniki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/576f4084c3514628a58b69f8f1bafec2.jpg 3. W pozycji dziennik żywieniowy wybieramy dodaj wpis. Uwaga potrzeba najpierw skonfigurować swój [...]

[...] dot. diety i może jakiś trening? Dziękuję P.S. Przepraszam za mierną jakość zdjęć, ale nie dzień dzisiejszy mam tylko to:/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48c13edbce7248d38a5f2e1fb564a227.jpg Ogarnęłam dziennik żywieniowy. Poniżej zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a2eff8bf0d342bfa16d52d64d582f2f.png Zmieniony przez - A_legra w dniu 2012-01-11 21:30:59

Cześć :) Mam na imię Kasia, postanowiłam skorzystać z forum, żeby założyć sobie dziennik żywieniowy i ogólny plan treningów, patrząc na istniejące tematy jest to duża pomoc oraz spora dawka motywacyjna do ciężkiej pracy, a myślę że pod okiem kogoś kto potrafi doradzić w temacie żywienia mam spore szanse na osiągnięcie ładnej sylwetki. Przez słowo [...]

[...] temu, za namową syna, odwiedziłam Wasze forum i… zostałam. Od tej pory każdą wolną chwilę ( nawet tą krótką) poświęcam na czytanie forum. Z zapartym tchem przeczytałam dziennik Shirmp, została moją motywacją. Od tego też czasu prowadzę dziennik żywieniowy a od wczoraj treningowy. Próbuję się stosować się do Waszych cennych wskazówek i [...]

[...] mniej. Nie jadłam śniadań, a ilość posiłków zależała od natłoku prac... (nie odczuwałam głodu) Jak jadłam ostatnio: Od dłuższego czasu podczytuje Wasze forum i założyłam dziennik żywieniowy na potreingu.pl. Zapisując wszystko co jadłam, załamałam się ponieważ myślałam, że odżywiam się dobrze, ale wcale tak nie było. Powoli, ale systematycznie [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Jestem już wieloletnim obserwatorem tego forum, jednak dość biernie. Zakładam dzisiaj dziennik, aby zmotywować się w dążeniu do celu, jakim jest osiągnięcie formy życia na sezon letni 2014. Krótki wstęp: Dawien dawno (początki w gimnazjum, liceum) ćwiczyłem na siłowni, starałem się prawidłowo odżywiać, z jako takimi [...]

[...] Jak większość początkujących nie ćwiczyłem nóg , gdzieś miałem technikę i nie prowadziłem odpowiedniego stylu odżywiania się. Obecnie od 2 lat nieprzerwanie prowadzę dziennik żywieniowy i systematyczne treningi. Żałuję, że nie robiłem tak kiedy zaczynałem swoją przygodę, bardzo dużo straciłem. Moim marzeniem jest wystartowanie w [...]

Witam wszystkich. Po kilku latach podglądania w końcu postanowiłam założyć swój dziennik treningowy. Jestem na etapie, że jak nie zdecyduję się i nie pójdę w któraś stronę to stracę zapał do treningów. Od listopada do stycznia byłam na kompletnym resecie. Nie trzymałam diety, miałam mocno nieregularne treningi bez trzymania się ścisłych rozpisek. [...]